Сергей Журавлёв

Стретчинг в Москве очень популярен, его включают во все тренировочные программы по танцам, фитнесу, для похудения и так далее, польза от занятий видна практически сразу: улучшается общее физическое и психоэмоциональное состояние. Появляется гибкость во всем теле, исправляется осанка и уменьшаются боли, вызванные стрессами и переутомлениями в мышцах и суставах.
Как правило, упражнения на растяжку нужно делать в комплексе с другими видами нагрузки. Для начинающих стретчинг в Москве лучше проводить в группе с профессиональным тренером. Так как это гарантирует правильное и безопасное выполнение всех упражнение на растяжку и повышение гибкости.
Правила, их следует соблюдать при тренировке как с тренером, так и в домашних условиях:
Следует принимать во внимание свое физическое состояние и отказаться от тренировок при различных недомоганиях, обострениях травм и патологий суставов и позвоночника. Если есть серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы или другие проблемы со здоровьем, то желательно отказаться от всех видов тренировок.
Стретчинг для начинающих - это комплекс упражнений на растяжку, который улучшает кровоток, развивает гибкость и пластичность. Главная цель занятий не в возможности сесть на шпагат, а в проработке суставов и глубоких мышц. Этот вид тренировок подходит всем желающим, не зависимо от возраста. Чередование статической нагрузки, упражнений на растяжку и расслабление обеспечивает безопасность сухожилий и мышц во время тренировки.
Важный плюс в том, что все упражнения и позиции максимально приближены к естественным для человека движениям. Серия потягиваний, растяжек бодрит и снимает напряжение в мышцах. Стретчинг для начинающих не имеет никаких ограничений, начать занятия можно в любое время, во время тренировок происходит насыщение мышц кислородом, улучшение тонуса и пластичности. Наилучший эффект от занятий будет в том случае, если делать упражнения после аэробной нагрузки: бега, ходьбы или плавания. Таким образом, будет снято не только мышечное напряжение, но и улучшится самочувствие и настроение.
Школа стретчинга – наилучший вариант обучения правильному выполнению упражнений, профессиональные тренеры подберут тот тип тренировок, который наиболее подходит по уровню физической подготовки и возрасту.
Школа стретчинга и профессиональные тренеры помогут освоить эту систему упражнений для сохранения гибкости и пластичности. Подберут комплексную программу тренировок, включающую аэробные нагрузки и упражнения на растяжку.